La formation
CONTENU DU PROGRAMME
- LA DEFINITION DU STRESS ET DE SES DIFFERENTES FORMES
Définition, réaction et symptômes du stress (corporels, émotionnels, intellectuels et comportementaux).
Comprendre les réactions face au stress.
Les trois niveaux de stress : alarme, résistance, épuisement.
- LES SOURCES DU STRESS DANS L’ENTREPRISE
Les identifier et apprendre à les reconnaître
Repérer les signaux d’alerte
Connaître sa résistance au stress
- LA GESTION PERSONNELLE DU STRESS : METHODES ET OUTILS
Identifier ses émotions
Apprendre à agir plutôt que réagir
Pratiquer des techniques éprouvées : relaxation, visualisation…
Développer la confiance en soi
- CREER UN CLIMAT DE CONFIANCE AVEC SON ENVIRONNEMENT
Communiquer
Fonctionner sur des bases saines
- PRENDRE DU RECUL FACE AUX EVENEMENTS
Apprendre à dédramatiser
Apprendre à recadrer
MÉTHODES ET OUTILS PEDAGOGIQUES
Alternance d’apports théoriques et d’exercices pratiques.
Un support par participant.
Dates :
- Bordeaux 13 – 14 Octobre 2022
- Libourne 4 – 5 Avril 2022
